Куриное филе с баклажанами и тыквой

    Куриное филе с баклажанами и тыквой

    14сохранили
    25мин


    6 уже приготовили

    О рецепте:  "Диетическое блюдо из куриного филе с овощами. Очень вкусное блюдо с интересным вкусом. "

    Ингредиенты
    Порций: 1 

    • 100 г куриного филе
    • 75 г баклажана
    • 120 г тыквы
    • 60 г томатов в собственном соку
    • 2 зубчика чеснока
    • 2 ч.л. соевого соуса
    • 30 г молока
    • 50 г нежирного сыра (я использовала домашний обезжиренный сыр)
    • приправы по вкусу

    Способ приготовления
    Подготовка:5мин  ›  Приготовление:20мин  ›  Общее время: 25мин 

    1. Куриное филе, баклажаны и тыкву нарезать кубиками, мелко нарезать чеснок. Духовку разогреть до 180 С градусов.
    2. Смешать молоко, соевый соус и соус из томатов, добавить специи по вкусу. Натереть сыр.
    3. Куриное филе с овощами тушить на антипригарной сковороде без масла минут 5, затем посыпать сыром и поставить в разогретую духовку на 7-10 минут.

    Недавно просмотренные

    Отзывы к рецепту: Куриное филе с баклажанами и тыквой (0)

    Ваш отзыв:

    Поставить оценку
    Яндекс.Метрика