Салат с консервированными тунцом и белой фасолью

    Салат с консервированными тунцом и белой фасолью

    9сохранили
    25мин


    3 уже приготовили

    О рецепте:  "Диетический и в то же время питательный салат. Состав: фасоль, консервированный тунец, яйцо, огурец, помидор, сладкий перец. Для относительно большой порции (450 гр.) всего 289 калорий, Б/Ж/У - 30,6/8,7/22,5. Отлично подойдет для ужина."

    katejust Ленинградская область, Россия

    Ингредиенты
    Порций: 2 

    • 1 крупное яйцо (65г)
    • 1 помидор (130г)
    • 1 маленький огурец (65г)
    • 1 красный болгарский перец
    • 75г тунца в собственном соку
    • 70г белой консервированной фасоли
    • соль, перец, травы по вкусу

    Способ приготовления
    Подготовка:15мин  ›  Приготовление:10мин  ›  Общее время: 25мин 

    1. Отварите яйцо как вы любите, я предпочитаю для этого салата слегка недоваренное (яйцо в мешочек или всмятку).
    2. Пока яйцо варится, нарежьте огурец, помидор и болгарский перец.
    3. Затем добавьте рыбу и фасоль.
    4. Остудите яйцо, очистите от скорлупы. Нарежьте его дольками. Добавьте в салат.
    5. Осталось посолить и добавить специи. Я использую обычную смесь трав для салатов без соли. Маслом не заправляю и не солю. Но если вы любите различные заправки, можете поэкспериментировать. Заметьте, что тогда калорийность блюда увеличится.
    6. Приятного аппетита :)

    Недавно просмотренные

    Отзывы к рецепту: Салат с консервированными тунцом и белой фасолью (0)

    Ваш отзыв:

    Поставить оценку
    Яндекс.Метрика