Каша из киноа с яблоками

    (1)
    30 мин

    Очень полезная витаминная осенняя каша из киноа с яблоками, корицей и грецкими орехами. В кашу хорошо добавить изюм или сушеную вишню.

    naf-naf

    Москва, Россия
    4 уже приготовили

    Ингредиенты
    Порций: 4 

    • 1 стакан киноа
    • соль
    • 2 небольших яблока
    • 1 ст.л. сливочного или растительного масла
    • щепотка корицы
    • 1/3 стакана изюма или сушеной вишни
    • 1/3 стакана рубленых грецких орехов (или кешью)
    • 1 ст.л. меда

    Способ приготовления
    Подготовка:5мин  ›  Приготовление:20мин  ›  +5мин дать постоять  ›  Общее время: 30мин 

    1. Крупу киноа ( или кинву) залить 2 стаканами воды. Довести до кипения, добавить соль и варить около 15 минут, пока вода полностью не испарится.
    2. Яблоки нарезать небольшими кубиками. Растопить сливочное масло на сковороде и добавить кубики яблок. Обжарить яблоки несколько минут. Добавить корицу.
    3. Когда киноа будет готова, добавить в кастрюлю яблоки, изюм или вишню, орехи и мед. Количество меда - на ваше усмотрение. Перемешать хорошо, накрыть крышкой и дать постоять 5-10 минут. Полезный питательный завтрак готов! Очень необычная нежная каша, которая полезна для здоровья. Приятного аппетита!

    Совет

    Если вы готовите кашу постной, то нужно обжаривать яблоки на растительном масле. Мед можно не добавлять.

    Недавно просмотренные

    Оценки и отзывы
    Оценки (все страны)
    (1)

    Отзывы (на русском) к рецепту: Каша из киноа с яблоками (1)

    0

    Быстро, вкусно, полезно! Идеально для поста и веганов  -  12 авг 2017

    Ваш отзыв:

    Поставить оценку
    Яндекс.Метрика